VERDIEPINGSTRAJECT – Ik kies voor innerlijke rust
6 weken lang samen op pad
3 me-time workshops @Hotel Domein Polderwind
Je ontvangt een persoonlijk werkboek voor dagelijkse zelfreflectie
6 weken lang extra ondersteuning via e-mail
1 individuele me-time coaching (optioneel)
Innerlijke rust is jouw natuurlijke staat van ‘zijn’.
Welke signalen krijg jij van jouw lichaam?
Ons lichaam is wonderbaarlijk. Er worden continu nieuwe cellen aangemaakt terwijl oude cellen afsterven. Iedere moment is ons lichaam bezig met het handhaven van homeostase, een gezond evenwicht. Als we klachten krijgen luisteren we liever niet en trachten we het te onderdrukken met medicatie, maar wanneer we niet luisteren dan zal ons fysieke lichaam alleen maar harder roepen. Je lichaam wil je iets vertellen en de oorzaak kan zich zowel op fysiek, mentaal, emotioneel als ziels-vlak liggen.
Hoe aanwezig ben je in je lichaam?
Wanneer we enkel in ons hoofd leven dan ondervoeden we ons lichaam. Ons lichaam zal ons hier attent op maken door signalen te geven. Het is onnatuurlijk om continu te denken. Vaak vluchten we in ons denken omdat ons ilchaam niet altijd met de meest aangename zaken op de proppen komt: pijn, spanning, emoties,.. We voelen het liever niet.
Naast ons fysieke lichaam hebben we ook een energetisch lichaam, dit bevat onze gedachten, overtuigingen, gevoelens, emoties, houding en verlangens.
Onverklaarbare opwellingen van emoties?
“Niet wenen é!” of “Stop met boos zijn” of “Hou je sterk” of … Wat je vroeger ook gehoord hebt, emoties die niet kunnen stromen blijven energetisch vastzitten in ons systeem. Deze opgekropte en onderdrukte energie van vroeger kan vandaag nog steeds voor innerlijke onrust zorgen op zowel mentaal, emotioneel als fysiek vlak.
Tijd om het anders te doen!
In de verdiepingsreeks “Ik kies voor Innerlijke Rust” leer je op een efficiënte & veilige manier ruimte geven aan verdriet, frustratie, angst, boosheid,…
Leer jezelf reguleren
Kies telkens opnieuw voor innerlijke rust
Stap uit de dagelijkse drukte en kom thuis bij jezelf. Tijdens de verdiepingsreeks “Ik kies voor Innerlijke Rust maak je op een diepe en zachte manier contact met je gedachten, gevoelens, lichaam en ziel.
In een veilige en warme setting begeleid ik je stap voor stap om:
- bewust te worden van je gedachten en patronen
- ruimte te geven aan gevoelens, zonder oordeel
- je lichaam te ontspannen en te versterken door gerichte oefeningen
- verbinding te maken met je innerlijke kern en ziel
Gun jezelf een moment van rust en herstel. In de verdiepingsreeks “Ik kies voor Innerlijke Rust leer je stap voor stap hoe je meer balans vindt door aandacht te geven aan je gedachten, gevoelens, lichaam en ziel.
Wat je kunt verwachten:
WORKSHOP 1 – Gedachten & relaties
- Waar sta ik nu?
- Eenvoudige technieken om je gedachten tot rust te brengen
- Hoe ben ik geprogrammeerd en wil ik dit wel?
WORKSHOP 2 – Lichaam & emoties
- Leren luisteren naar je lichaam
- Ontdek je energetisch lichaam & het belang ervan
- Leer hoe je op een veilige manier ruimte kan geven aan je emoties
WORKSHOP 3 – Hart & ziel + toepassing in de praktijk
- Maak je verlangens helder voor jezelf
- eenvoudige technieken om je gedachten tot rust te brengen
- praktische manieren om beter met emoties om te gaan
- lichaamsgerichte oefeningen voor ontspanning en energie
- begeleide
- reflectiemomenten om contact te maken met wat voor jou belangrijk is
Na afloop ga je naar huis met heldere inzichten en concrete tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Zo kun je in drukke tijden sneller terugschakelen naar rust en overzicht.
Neem even tijd voor jezelf en ontdek hoe je met kleine stappen meer innerlijke rust creëert – dagelijks en op lange termijn.
Geef jezelf dit cadeau van tijd, aandacht en verdieping. Innerlijke rust begint bij jou.